Aquagym prénatal

AQUAGYM PRÉNATAL

Cette activité peut être exercée dès le 4ème mois de grossesse. Elle permet de préparer le corps à l’accouchement : garder de la tonicité, une bonne condition physique et du souffle grâce à des exercices spécifiques aux femmes enceintes.

La séance est encadrée par une éducatrice expérimentée et une sage-femme qui pourra vous conseiller à tous les moments de votre grossesse en complément de votre suivi habituel. La séance propose des exercices dans le grand bassin (avec matériel), un temps spécifique à la préparation de l’accouchement dans le petit bassin chauffé à 32° (respiration, périnée, relaxation)

Tout au long de la séance vous pourrez échanger avec la sage-femme ou la questionner sur des points précis de votre grossesse. Un temps d’accueil de 10 minutes est dédié à cette échange.

Créneaux Saison 2020-2021 (hors vacances scolaires)

  • Samedi : 11h-12h

Projet Pédagogique 

Permettre le maintien d’une activité physique pendant la grossesse, en apportant aux futures mamans des connaissances sur elles-mêmes ainsi que sur le déroulé de leur grossesse.

Prérequis     

  • Femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse
  • Non contre-indiquées

Encadrement

  • 1 éducateur Sportif
  • 1 Sage-Femme

À savoir

  • Pas de niveau sportif ou natatoire demandé
  • Eau aux épaules au maximum

Matériel à avoir : Bonnet

Objectifs

  • Garder la forme tout au long de la grossesse (Exercices cardio, renforcement musculaire du haut du corps ainsi que des membres inférieurs)
  • Avoir une activité physique « jusqu’au dernier jour de sa grossesse »
  • Travail spécifique « prénatal » (bassin, périnée, respiration)
  • Relaxation/Détente
  • Convivialité et partage (entre les futures mamans et avec la sage-femme)

Tarif : 9€ par séance

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